{"id":1527,"date":"2020-03-31T09:41:35","date_gmt":"2020-03-31T09:41:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centroaggregazionesociale.it\/?p=1527"},"modified":"2022-12-15T17:23:24","modified_gmt":"2022-12-15T17:23:24","slug":"allenamento-a-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centroaggregazionesociale.it\/?p=1527","title":{"rendered":"RUBRICA \u201cCOMBATTIAMO LA NOIA!\u201d: ALLENARSI A CASA (e migliorare il nostro tennis)"},"content":{"rendered":"

ALLENARSI A CASA PER MIGLIORARE IL NOSTRO TENNIS AL RIENTRO. ESERCIZI PRATICI.<\/h2>\n

Cosa stanno combinando i campioni? Curiosiamo sulle pagine Instagram dei Top 5 dell\u2019ATP e del WTA.<\/h3>\n

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In questo periodo di quarantena, confessiamolo, il divano \u00e8 un mobile che ci attrae molto e ci verrebbe voglia di alzarsi solo per farsi una bel pranzetto o peggio ancora uno spuntino. Risulta faticoso poi recuperare la forza, e la voglia, di fare attivit\u00e0 fisica<\/strong>: vestirsi da palestra, ritrovare il tappetino nel ripostiglio, pensare a quale esercizio, tra i tanti, mettere in pratica  ecc\u2026<\/p>\n

In questo momento non sembra essere importante ma, senza che noi ce ne accorgiamo, i nostri muscoli si inflaccidiscono sempre pi\u00f9 e, anche se adesso sembra lontano, il rientro sui campi sar\u00e0 poi duro.<\/p>\n

Allora \u00e8 bene pensare fin da subito alla nostra forma fisica<\/strong> e anche se non potete giocare a tennis in casa, a meno che non possediate un giardino  e un muro, potete mettere in pratica un allenamento a casa con esercizi appositi<\/strong> per il nostro sport preferito (le foto sono state prese dal sito di SuperTennis<\/strong><\/a>):<\/p>\n\t

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